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企业拓展训练中常见的破冰方式

    1、游戏，游戏是常用的破冰方式，能够降低新培训讲师的随机应变工作压力，根据游戏能观查精英团队和个人，游戏另外是摆脱人和人之间芥蒂的较好方式。

   2、民族舞蹈破冰对培训讲师的规定相对性较高，民族舞蹈破冰的感召力强，一般的民族舞蹈全是伴随着歌曲的节奏开展，对学生的热情提升有非常大的功效，歌曲替代了语言的作用。

   3、小故事破冰一般适用层级较高、工作人员年纪较为大的精英团队，开始的破冰方式能够选用小故事的方式，小故事一定要条理清楚，扣人心弦，很有伏笔!新入职培训师选用本方式时是讲一些古代的故事!

   4、伴随着学习培训的发展趋势，破冰方式必须多元性，情景模拟教学、角色扮演游戏各种各样破冰方式接踵而至，应用的情况下要依据不一样的精英团队，不一样的情景，不一样的学习培训目地来选用有效的破冰方式。

团队户外拓展培训

      团队拓展的方式现在较为普遍的是通过拓展培训的方式，增强团队之间的团结以及凝聚力，形成团队合力，发掘团队潜能价值。

       拓展培训主要是通过体验式的培训方式，带入参与者融入拓展项目，通过拓展训练师的引导和拓展训练项目的参与，引发认知以及情感意志和沟通交流的活动，不同的拓展项目有不同的价值和导向，因此在心理素质和团队素质的考验上，树立良好的配合和团队精神。

徒步拓展训练技巧

　　在选择拓展训练活动的时候会选择徒步拓展，远足不仅可以起到磨砺意志、锻炼身体的作用，还可以在时候放松心情，感受大自然的美好风光。但是拓展远足常常是一种挑战，所以今天我要给你们讲徒步旅行的要点。

　　1、徒步不仅仅是腿部运动，更是全身运动。注意摆臂平衡身体，调整步伐。控制节奏，好的行走速度是走而不喘，随时按照自己的行走节奏走，不要忽快忽慢，尽量保持匀速。

　　2、起初的步行可以放慢一点，让身体各部位先预热，有一个适应过程，5-10分钟后再加速。走路时，要养成良好的锻炼习惯，注意走路，不能边走边笑、打闹、玩耍，更不能大声唱歌，这样既分散了其他队员的注意力，也消耗了他们自己的身体。

　　3、上下坡技巧。行走在上坡时，需要在脚掌前部，身体略微前倾。下坡时，重xin放在后脚掌上，同时降低重xin，身体略微下垂。无论上坡还是下坡，都要走之字形，尽量避免直线上下。

　　4、行走中的休息原则。通常是长短结合，短多长少。通常路上短暂休息要尽量控制在5分钟以内，背包等装备不要卸下，主要是站着休息，调整呼吸。每60-90分钟休息一次，15-20分钟休息一次。长时间休息需要卸下背包等所有负重装备。只有站着调整呼吸2-3分钟，才能坐下。不要一停下来就坐下来休息，这样会增加心脏的负担。可以自己或者团队成员互相an摩腿、腰、肩等肌肉，也可以躺下抬腿，让充血的腿部血液尽可能回流心脏。记住:休息是主动的，不仅仅是躺下。

　　5、徒步行时，需要带足够的饮用水，每人每天3升左右，根据天气情况增加或减少。如果途中溪流、湖塘、沟渠有水供应，首先要观察水污染情况，是否有无人畜活动，是否有动物尸T倒在水边，是否有粪便、毛虫污染，是否发黑发臭。根据观察到的情况，饮用前采用沉淀、过滤、离析等方法。