綦江区户外培训拓展价格合理 美州虎公司

消除户外拓展之后疲劳感方法

     拓展训练或是户外活动后人体会造成一定的疲惫感，这具体表现在三个层面：肌肉劳损，神经系统疲惫，内脏疲惫，运动后造成疲惫感是一切正常的，但假如疲惫不可以立即清除，便会危害学习培训与生活，损害人体，怎样加速消除疲劳呢。

1、确保睡眠质量。

    睡眠质量时消除疲劳，恢复元气的好方法，睡眠质量时大脑皮质的激动全过程减少，身体吸收代谢处在低标准，而合成代谢全过程则相对性较高，有益于身体动能的堆积。

2、梳理主题活动和肌肉。

    梳理主题活动和肌肉按按是消除疲劳，推动精力修复的一种优良方式，教练，选手应给与充足的高度重视，梳理主题活动使肌肉放松，可防止因为部分循环系统阻碍而危害新陈代谢全过程。

拓展训练什么时候进行合适？

1、刚进单位的新人。

      拓展训练讲究团队精神，提倡共享。对于刚到新单位的新人，特别是毕业生来说，有亲和力的团队能让他们获得自信，增强沟通协调能力。

2、团队凝聚力缺失、情绪萎靡的员工。

     时间长了，员工不免有惰性甚至私心，热情慢慢消退。在一成不变的环境里，靠固有沟通方式很难解决这些问题。当员工看不到前途，感受不到团队温暖时，就会跳槽。此时，拓展训练可在一定程度上加强沟通协调，改善员工态度。

3、企业组织变革时。

     从职业心理健康的角度来分析，组织变革对员工而言是一个特殊而强大的刺激源，员工必然会产生不同寻常的应激反应，如若员工没有足够的能力承受如此强大的压力，将会带来一系列生理、心理、行为上的不适，进而影响正常的工作与生活，这样的员工必将对组织变革的执行过程产生消极的影响。

4、思维陷入惯性的管理者。

     拓展训练设置了富有挑战、激情并充满趣味的任务，有助于调整思维僵化的管理者，甚至重建知识结构，使思维重新高速运转，擦出新火花。

5、企业发生重大突发事件后。

     重大突发事件是指突然发生，影响巨大，对员工生理和心理产生巨大冲击的事件。突发事件的目击者或者直接相关人员心理上产生了巨大冲击，特别需要心理干预。此外，许多危机事件的影响一旦产生后，并不会立刻表现出来，特别在行动上看不出什么不同，但突发事件的画面并因此会重复出现在员工脑海中，其隐性的不好面的影响也就开始形成。

企业拓展训练提高组织凝聚力

      企业拓展训练做为人力资源培训的一个方面让我收益很多，我们知道拓展训练做为体验式培训的一种，在今天已被众多公司的人力资源部当做提高组织凝聚力，加强团队内部沟通，提升团队协作精神的有效培训方式引入到各自的组织团队建设和企业文化团建活动中。

       在整个拓展训练期间，我们每一个人都会得到团队其它成员的帮助和支持，同时，为了解决某一问题，甚至完成一个合作项目，我们每个人都必须就自己的看法、观点、思想去和其他团队成员分享，讨论，甚至相互质证，这是一个较易产生思想火花的时刻。在这里，每个人的性格优势，能力优势，都得到极大的发挥；同时，拓展项目中，我们的领导们也特意设置有培养团队内部沟通、合作，以期达到改善和提高我们两个校区的人际关系的项目.在体验的过程中，团队成员中相互关心，帮助的行为展现也会极大地改进我们两个校区之间的人际。

       在训练的过程中，也会有一些不和谐的情况的出现，那也因为这些不和谐现象的发生，也付出了沉重的代价那值得我们思考的是，这些不和谐情况的出现是什么原因。拓展训练中，几乎每一项都有过洗牌的过程。可是在咱们的现实生活中，任何事情都是没有洗牌的机会啊 。我们既然是一个团队，那就让我们通过共同努力把代价降低到较少，让我们的利益变成较大。

如何避免拓展训练过程中的危险

       拓展训练是一种拓展学习方法，它是以体验者量身定制的训练内容为基础，让体验者进行自我训练，补充自己的不足，进而提升自己。活动富有挑战性、参与性和趣味性。它在具有不能替代的教育功能的同时，也存在安全隐患。首先，我们来了解一下存在哪些风险。拓展训练的风险有很多种，包括细节、形式(暴露和风险)，当然还有载体(道具和场所)。如何防范这些风险才有用？

      1、培训开始前，检查场地和道具，确保受训人员的相对安全，标记可能有问题的道具，修理或更换有问题的道具，检查场地建设是否符合延长培训规范

       2、立即查看气候预报，制定适合当地的训练计划。北京的户外训练主要在户外进行。如遇雷雨气候，应采取相应措施安排室内活动

      3、完善培训参与和应急指南。学生自身安全意识不强。购买意外险是必要的。其他扩张公司应该是招纳D一时间救治受伤学生的救援者

       4、开发教练和后勤人员要详细准备活动，认真调查和维护学员，消除萌芽阶段的安全隐患